Physionline · Stratégie de course
De votre chrono à la stratégie de course
Importez le tracé GPX de votre course. L'outil répartit votre chrono estimé sur le terrain réel, place vos ravitaillements et vous dit précisément quoi manger et boire sur chaque segment.
Déposez votre fichier GPX
ou cliquez pour parcourir vos fichiers
Repère : ~1 g/kg/h · pour 70 kg → ~70 g/h
Profil d'élévation & ravitaillements
Cliquez sur le tracé à l'endroit exact d'un ravito, ou entrez son kilométrage ci-dessous.
Cliquez sur un repère existant pour le supprimer.
🌡️ Conditions choisies :
Besoins hydriques ajustés selon la température
Allure par segment
Votre chrono réparti sur chaque type de terrain.
Le découpage par terrain apparaîtra ici une fois votre GPX importé.
Style de ravitaillement
Comment souhaitez-vous vous alimenter pendant la course ?
Ravitaillements
Importez d'abord votre GPX pour pouvoir placer vos ravitos.
📋 Plan logistique synthétique
Votre plan logistique apparaîtra ici une fois le GPX importé et le chrono renseigné.
💬 Stratégie à nuancer et approfondir avec votre coach Physionline. Ces estimations constituent un point de départ objectif — votre coach intégrera votre historique, vos sensations et vos objectifs pour affiner ce plan.
Estimations indicatives basées sur un modèle physiologique simplifié. Les conditions réelles de course peuvent faire varier ces résultats. Testez vos apports nutritionnels à l'entraînement avant le jour J.